Comment habiller bébé la nuit est une préoccupation majeure pour de nombreux parents. Entre la crainte qu’il ait trop chaud ou trop froid, les changements de saison et les variations de température dans la chambre, il n’est pas toujours facile de faire le bon choix. Voici un guide complet pour vous aider à trouver la tenue de nuit idéale pour votre tout-petit, quelle que soit la saison.
🌡️ Adapter la tenue de nuit selon la température de la chambre
La température idéale pour la chambre de bébé se situe entre 18 et 20°C. C’est à partir de ce repère que vous pourrez ajuster sa tenue de nuit. Pour une régulation thermique optimale, privilégiez toujours des matières naturelles et respirantes comme le coton bio, qui aide à maintenir une température corporelle stable.
Pour une chambre entre 15 et 17°C :
- Un body à manches longues en coton
- Un pyjama chaud
- Une gigoteuse adaptée (TOG 2-2.5)
Pour une chambre entre 18 et 20°C :
- Un body à manches longues
- Un pyjama léger
- Une gigoteuse moyenne (TOG 1-2)
Pour une chambre entre 21 et 23°C :
- Un body à manches courtes
- Une gigoteuse légère (TOG 0.5-1)
Pour une chambre au-dessus de 24°C :
- Un simple body à manches courtes
- Un drap-housse respirant en coton bio
🌞 Les spécificités selon les saisons
En été, quand les températures grimpent, allégez au maximum la tenue de votre bébé. Un body à manches courtes associé à un drap-housse en coton bio peut suffire lors des nuits très chaudes. Pensez à choisir des draps respirants qui permettent à l’air de circuler.
En hiver, superposez les couches fines plutôt qu’une seule couche épaisse. Cette méthode permet une meilleure isolation thermique et vous pouvez facilement ajuster en retirant une couche si nécessaire. N’oubliez pas que trop couvrir bébé peut être aussi problématique que pas assez.
🛌 La gigoteuse : l’alliée des nuits sereines
La gigoteuse est l’accessoire indispensable pour habiller bébé la nuit jusqu’à ses 18 mois environ. Elle remplace avantageusement les couvertures qui sont à proscrire pour les enfants de moins de 18 mois pour des raisons de sécurité. Les pédiatres sont formels sur ce point.
Choisissez la bonne épaisseur de gigoteuse en fonction de la température de la pièce :
- TOG 0.5 : pour les nuits chaudes (24°C et plus)
- TOG 1-2 : pour les températures moyennes (18-23°C)
- TOG 2.5 : pour les nuits fraîches (15-17°C)
Petit conseil : n’hésitez pas à varier les épaisseurs selon la saison. Un modèle en coton léger pour l’été et un modèle un peu plus épais pour l’hiver vous permettront de couvrir tous les besoins de l’année.
👶 Les erreurs à éviter
Évitez de trop couvrir votre bébé, même en hiver. La surchauffe est un facteur de risque pour la mort subite du nourrisson. Méfiez-vous également des couettes, oreillers et tours de lit qui sont déconseillés avant 18 mois.
Pour les nuits particulièrement chaudes, vous pouvez donner un bain légèrement plus frais que d’habitude (environ 35°C) et humidifier le corps de bébé avec un brumisateur avant de le coucher.
Bien habiller bébé la nuit est essentiel pour lui assurer un sommeil de qualité et en toute sécurité. En adaptant sa tenue à la température de sa chambre et à la saison, vous contribuerez à son bien-être et à son développement harmonieux.
